Kaygı geceleri bir başka geliyor! 9 adımda üzerinize çöken ağırlıktan kurtulun

Yoğun geçen bir günün ardından akşam evinize gelip hem zihninizi hem de bedeninizi dinlendirmeyi istersiniz. Ancak çoğu zaman sonu olmayan düşüncelerin sizi yakalayıp bırakmadığını fark eder, kaygılarınızla başa çıkamadığınız bir noktaya gelirsiniz. Uzmanlar buna ‘gece kaygısı’ diyor. Peki gece kaygısından nasıl kurtulabiliriz?